抗逆力

生活中，我們少不免遇到大大小小的困難，可能會感到無力和挫敗，如果我們能夠有一種力量幫助自己面對，那麼困難也會變得容易克服了－它就是「抗逆力」！

抗逆力是我們在遇到壓力、煩惱或不如意時能夠反彈和成長的力量。這個能力使人更適應突如其來的挑戰，以及管理和改善生活，令人進步和成長。當我們在學習上遇到難題，我們是否可以積極面對並解決？遇到挫折又可否重新企起來勇敢克服？

正向心理學 - 幸福感 - 抗逆力

其實，抗逆力亦與正向心理學有關。每當提到正向心理學，不少人都會想到幸福，那麼幸福和抗逆力是否相關？心理學家Cohn、Fredrickson、Brown、Mikels 和 Conway (2009) 認為這是有很大可能性。根據正面情緒的擴展及建構理論(Broaden and Build Theory) ，幸福是一種正面情緒，可以幫助我們在思想和行為上變得更具創造力 和適應性。因此，我們能創造和維持個人資源，例如知識和技巧，來幫助我們改善健康和提升生活質素。

心理學家Cohn 亦在研究中發現，經常經歷幸福等正面情緒的參加者透過創造資源，例如自我抗逆力（ego resilience）來幫助他們應對各種挑戰，使他們對生活更加滿意。這些結果也與其他有關研究一致，即正面情緒可以增加資源，以及與心理彈性(psychological resilience)、身心健康和正向情感(positive affect) 有聯繫。

由此可見，正面情緒能提升我們的抗逆力，幫助自己克服人生每個難關。

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參考資料

Catherine Moore. (2019). Resilience Theory: What Research Articles in Psychology teach us. PositivePsychology.com. https://positivepsychology.com/resilience-theory/

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撰文：Kimmy Li

插畫：TT

設計：Elim