積極預防

積極預防（Positive Prevention）的出發點是預防心理問題的出現。我們要如何防止吸毒酗酒、藥物濫用的問題發生在青少年身上？我們要如何預防家庭暴力或者減少因父母教育不當而發展出的不良少年呢？我們要如何控制偷竊抄襲，甚至上升到暴力的行為呢？有許多精神疾病的產生跟先天性的腦部或神經系統缺陷有關，比如人格分裂症、抑鬱症，那我們又要如何幫助這些人呢？解決這些問題的答案之一就是採用積極預防。

實際上，積極預防的主要觀點注重有系統地培養能力，而不是糾正弱點。因為研究人員發現人類有與生俱來可以用來抵禦心理疾病的美德，比如堅強、樂觀的態度、希望、人際交往能力、洞察力等等。積極預防就是希望青少年可以理解並學會這些美德，從而用以對抗心理疾病。

那積極預防究竟是如何運作的呢？以樂觀態度舉例，如果你是樂觀主義者，當有人（或許是你的競爭對手）指責你的學習成績不夠優秀、無法和他競爭同一個職位，你會盡一切辦法，搜集各種證據來證明你的能力，而不是悲觀地接受自己是個失敗者，然後將所有問題和錯誤歸因於自己。

通過積極預防，我們可以降低成年人和兒童的焦慮和抑鬱，從而減少心理疾病的發生。相較於修復缺點，積極預防更希望青少年可以接受缺點，並用自身的美德來降低缺點的存在。

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📚 參考資料

Seligman, M. E. (2002). Positive psychology, positive prevention, and positive therapy. Handbook of positive psychology, 2(2002), 3-12.

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文：Chess

圖：茶碗貓